スポーツクラブ：中国・四国
仕事がデスクワークなので、昔と同じ量を食べていると体重計に乗るたびに数字が増えることに気づきました。筋肉をほぐすストレッチは、様々な種類があると思いますが、自分のやりやすいまた、自身の体で気になっている部分を中心にほぐし、引き締めるようにすれば衰えていた筋肉も活性化することでしょう。
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インフォメーション
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たとえばたるんだ二の腕を引き締めたい場合は、トライセップスエクステンションといって物を引く筋肉を鍛えるとぐっと引き締まります。
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フィットネスというと、体型を整えることとはいってもボディビルのように筋肉を発達させるのともちょっと違いますね。ドレッシングにも脂質や塩分が含まれるため、冬場は控えたほうがいいです。